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Sabias Qué… ¡La Felicidad Se Aprende!

…y tan solo cuesta una sonrisa!!

En estos momentos tan difíciles que estamos atravesando todos hemos perdido muchas cosas, en muchos casos hasta las ganas de reír!! Si de verdad conociéramos los beneficios tan extraordinarios que aporta una sonrisa o una carcajada a nuestra salud, estoy segura de que lo haríamos más a menudo!!
Por ello, hoy nos hemos colado en un Taller de Risoterapia y hemos tenido el placer de charlar con dos grandes profesionales de la risa, Menchu Serrano y Alicia Pérez Monje, ambas son socias del Centro de Risoterapia GAIA, y por supuesto nos dan la bienvenida con una inmensa sonrisa!!

¿Qué efectos y beneficios aporta a nuestra salud?
Sabias Que… ¡La Felicidad Se Aprende!  Y tan solo cuesta una sonrisa!!
Las carcajadas provocan efectos positivos tanto físicos como psicológicos y son un hábito saludable que conviene poner en práctica día a día.
La risoterapia es una técnica muy completa que  nos enseña a afrontar  mejor las situaciones cotidianas de la vida.
Esta técnica consta de ejercicios físicos y mentales fáciles y divertidos, que ayudan a desarrollar el sentido del humor. Con lo que percibimos los acontecimientos desde perspectivas más agradables y alegres.
La risa nos ayuda a sentirnos mejor!!

Según Rojas Marcos:
“La gran virtud de la risa es que alegra  y alarga la vida”.
El buen humor causa efecto terapéutico cuando lo convertimos en un estilo de vida, es decir esto se obtiene a base de disciplina, que es como se consigue casi todo lo espontaneo.
La técnica más eficaz es la costumbre de reírse hasta de uno mismo.

Según Hermann Hesse:
“El verdadero humor empieza cuando “no” se toma en serio a la propia persona.”

Según Torrente Ballester:
“El primer deber de la inteligencia es reírse de si misma”

¿Cuál es el objetivo principal e un taller de risoterapia??
El principio básico de los talleres de risoterapia es “estimular al organismo mediante ejercicios y juegos para conseguir de forma natural, la producción de las sustancias bioquímicas responsables de nuestro bienestar (serotonina, dopamina, adrenalina, etc.)”

Además sabias que:
· Reírte durante un minuto equivale a cuarenta y cinco minutos de relajación.
· Cinco minutos de carcajadas equivalen a cuarenta y cinco de gimnasia.
· Por el contrario una hora de angustia consume cinco horas de energía.
· Al tener buen humor nuestros comportamientos son más espontáneos, nuestras actitudes más  flexibles; y en consecuencia nos sentimos más optimistas para controlar y enfrentarnos a nuestras emociones.
Por tanto podemos concluir que una buena salud necesita cada día al menos treinta minutos de risas!!!!
Tenemos que aprender esta lección y ponerlo en práctica amigas, ¿empezamos ya?

 

 

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